Grid.ID - Memasuki musim pancaroba, mungkin sudah ada anggota keluarga yang mulai menunjukkan gejala gangguan pernapasan seperti batuk atau flu.
Duh, di masa pandemi seperti sekarang lebih baik cepat-cepat cari cara untuk meningkatkan imun tubuh.
Bukan dengan minum obat, kamu bisa mencoba membuat 3 ramuan herbal yang tak kalah ampuh untuk menyembuhkan infeksi saluran pernapasan.
Baca Juga: Tak Hanya Sayur, Buah-buahan Ini Juga Penting Dikonsumsi untuk Perkuat Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi
Terlepas praktik yang direkomendasikan di atas, minuman herbal untuk daya tahan tubuh membawa manfaat.
Berikut rekomendasi minuman herbal untuk daya tahan tubuh yang dapat Moms dan Dads konsumsi.
Banyak tumbuhan antagonis terhadap patogen, artinya mereka secara aktif melawan mikroorganisme seperti virus, bakteri, cacing, dan serangga, kata Mark Frost, MSTCM, L.Ac., Ketua Departemen Pengobatan Herbal di American College of Traditional Chinese Medicine.
1. Echinacea
Menurut Mount Sinai Hospital, echinacea memiliki khasiat yang dapat meredakan nyeri dan mengurangi peradangan, selain memiliki efek antivirus dan antioksidan.
Penelitian pada 2006 yang diterbitkan Cochrane Libary mengatakan mengonsumsi echinacea setelah gejala pilek membantu mengurangi durasi berapa lama Moms sakit dan parahnya pilek. Namun, para peneliti mengatakan bahwa hasil tidak konsisten di seluruh studi yang mereka analisis.
Selain itu, penelitian pada 2020 yang diterbitkan dalam Advances in Integrative Medicine mengatakan echinacea dapat bermanfaat untuk infeksi saluran pernapasan akut jika ramuan tersebut dikonsumsi pada saat timbulnya gejala.
Ini karena dapat menurunkan kadar sitokin pro-inflamasi yang berhubungan dengan peradangan dan infeksi saluran pernapasan.
Frost mengatakan jika merasa telah terpapar pada banyak orang dan kuman potensial, atau merasa seperti sakit, cobalah minum echinacea dua atau tiga hari berturut-turut.
Ikuti petunjuk dosis pada kemasan produk echinacea yang Moms konsumsi, atau konsultasikan dengan ahli herbal.
2. Bawang putih
Minuman herbal untuk daya tahan ini dikenal ramuan antimikroba yang kuat, terutama untuk usus, serta antibakteri, antivirus, dan antiprotozoal (artinya dapat melawan parasit).
Deborah Ann Ballard seorang Dokter Penyakit Dalam di Duke Integrative Medicine mengatakan bawang putih juga dapat membantu melawan infeksi dada dan infeksi pernapasan.
Bawang putih mengandung allicin, dan ini dipercaya sebagai senyawa yang membuat antibakteri bawang putih.
Menurut review tahun 2014 yang diterbitkan dalam Avicenna Journal of Phytomedicine, bawang putih dapat melawan bakteri seperti salmonella dan E. coli, yang merupakan bakteri penyebab keracunan makanan.
Selain itu, Frost mengatakan bawang putih sangat ideal untuk memperkuat sistem pencernaan. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk mengobati parasit atau cacing di usus.
Tah hanya itu, bawang putih telah terbukti membantu melawan flu biasa dengan sifat antivirusnya.
3. Ginseng
Menurut sebuah penelitian, minuman herbal untuk daya tahan tubuh ini memperkuat sumbu HPA: hipotalamus, hipofisis, adrenal yang bertanggung jawab untuk mengatur respons sistem daya tahan tubuh terhadap stres.
Stres kronis atau parah dapat melemahkan sistem kekebalan, jadi penting bagi Moms untuk memiliki poros HPA yang kuat untuk membantu mengelola efek stres pada sistem kekebalan.
Ginseng juga dapat menjaga keseimbangan sistem kekebalan dengan mengatur berbagai jenis sel kekebalan - termasuk sel T, sel B, sel pembunuh alami, dan makrofag - yang mengidentifikasi ancaman bagi tubuh dan melawannya.
Bahkan ada bukti bahwa ginseng dapat melawan Influenza A pada hewan percobaan, meskipun penelitian pada manusia tetap diperlukan.
Frost mengatakan ginseng sangat kuat, dan jika kamu mempertimbangkan untuk memasukkannya ke dalam rejimen, kamu harus berkonsultasi dengan ahli herbal.
Kamu bisa mengonsumsi ginseng dengan cara membuat teh dengan akar ginseng segar, atau bisa mengonsumsi kapsul ginseng.
Sudah tahu kan apa saja ramuan yang bisa diminum saat kamu mulai merasakan gejala pilek atau batuk?
Meskipun begitu, kita tidak dapat mengandalkan herbal saja untuk melawan penyakit.
Agar sistem kekebalan tubuh kuat, kita membutuhkan vitamin tertentu, makan sehat, tidur nyenyak, dan olahraga.
Baca Juga: Begini Trik Membuka Situs yang Diblokir, Langkahnya Mudah dan Gak Perlu Repot Download Aplikasi VPN!
Dan tentu saja, cara terbaik untuk mengurangi risiko penyakit adalah dengan sering mencuci tangan dan menghindari kontak dengan orang yang mungkin sakit.
Jadi jangan pernah lupa untuk menaati protokol kesehatan ya!
(*)
Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Mulai Bersin-bersin? Bisa Jadi Kena Pilek, 3 Minuman Herbal Untuk Daya Tahan Tubuh Bisa Sembuhkan hingga Berkhasiat Pada Infeksi Saluran Pernapasan Juga!