Grid.ID - Mengawali pagi dengan secangkir kopi mungkin terasa menyenangkan. Apalagi, kopi dikenal memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.Namun, jangan terkecoh ya. Tidak semua kopi baik bagi kesehatan loh. Salah satunya kopi dengan banyak tambahan gula yang malah bisa meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2. Sebaliknya, minum kopi hitam tanpa gula dapat mendatangkan lima manfaat kesehatan seperti berikut ini.
Baca Juga: Teh Hitam vs Kopi Hitam, Mana Sih yang Lebih Sehat?1. Meningkatkan kesehatan mental
Minum kopi hitam setiap hari bukan hanya meningnatkan energi, tapi juga melindungi otak dari gangguan kognitif seperti Alzheimer, Parkinson, dan demensia. Menurut Lifehack.com, kafein meninggalkan efek positif pada neurotransmiter otak sehingga meningkatkan daya ingat. Studi menunjukkan, konsumsi kopi hitam secara teratur mengurangi risiko pengembangan Alzheimer hingga 65 persen. Kopi juga dikatakan dapat meningkatkan kadar dopamin di otak sehingga mengurangi risiko pengembangan penyakit Parkinson hingga 32-60 persen.
Baca Juga: Penelitian Sebut Minum Kopi Bisa Buat Hidup Wanita Lebih Lama Loh! Ini AlasannyaSingkatnya, konsumsi kopi hitam sesuai yang disarankan dapat membuat seseorang lebih pintar karena stimulan psikoaktif. 2. Meningkatkan energiMinum kopi hitam bisa mendongkrak performa fisik. Kopi hitam dikatakan dapat meningkatkan tingkat epinefrin (adrenalin) dalam darah yang membantu tubuh menangani aktivitas fisik.
Dengan minum kopi hitam, seseorang dapat membuang lemak tubuh yang tersimpan. Selain itu, kopi hitam melepaskan sel lemak ke dalam aliran darah dalam bentuk asam lemak bebas. Asam lemak bebas digunakan oleh tubuh sebagai bahan bakar tubuh untuk melakukan aktivitas fisik yang berat.
Baca Juga: Alasan Mengapa Tersenyum Sangat Penting untuk Tumbuh Kembang Anak-anakOleh karenanya, kopi hitam disebut sebagai minuman terbaik sebelum berolahraga.3. Menjaga kebersihan sistem Kopi merupakan minuman diuretik yang artinya memicu seseorang buang air kecil lebih sering. Menurut WebMD, hal ini dapat membantu mengeluarkan racun dari sistem tubuh. Minum kopi hitam tanpa gula dapat membantu tubuh mengeluarkan toksin berbahaya dengan cara alami.
Baca Juga: Obati Rematik dengan 7 Bumbu Dapur Ini, Murah Meriah dan Gampang DibuatSelain itu, ada bukti yang menemukan peminum kopi hitam tidak sering jatuh sakit dibandingkan dengan peminum non kopi hitam. 4. Menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan kanker Tidak seperti kopi krim latte dan cappucino, kopi hitam justru dapat menurunkan risiko diabetes hingga 7 persen loh.Minum kopi hitam di pagi hari, juga dikatakan dapat membuat seseorang 28 persen lebih kecil kemungkinannya terkena diabetes tipe 2.
Dalam banyak laporan medis ditemukan bahwa minum kopi sebenarnya meningkatkan produksi insulin yang membantu pengendalian penyakit. Beberapa penelitian telah mengklaim konsumsi kopi hitam secara teratur (satu atau dua cangkir) dapat mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan jantung.
Baca Juga: Awas, Konsumsi Vitamin C Berlebihan Justru Fatal untuk TubuhKopi kaya akan antioksidan yang bisa mencegah berbagai jenis kanker seperti kanker mulut, prostat, hati atau kolorektal. 5. Meningkatkan kebahagiaan Minum kopi meningkatkan kadar dopamin di otak. Dopamin disebut juga sebagai 'bahan kimia kesenangan'. Konsumsi kopi meningkatkan suasana hati seseorang, yang pada gilirannya membuat perasaan menjadi bahagia dan positif.
Baca Juga: Hati-hati, Wortel Bisa Mengancam Nyawa Kalau Dikonsumsi Berlebihan, Ini Faktanya!Minum secangkir kopi hitam saat merasa sedih dapat mengubah suasana hati secara instan. Sebab kopi hitam merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi neurotransmiter penting yang meningkatkan suasana hati.Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Manfaat Rutin Minum Kopi Hitam.
(*)