Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Saat memulai metode diet baru, kamu akan bersemangat dan konsisten melakukannya.
Tapi apabila tak kunjung ada perubahan, itu kerap membuatmu putus asa hingga enggan melanjutkannya.
Oleh karenanya, perlu diketahui apakah diet tersebut tepat atau justru berbahaya untuk kesehatan.
Dirangkum Grid.ID dari laman Cleveland Clinic, berikut 5 cara menentukan metode diet yang tepat sesuai tubuh masing-masing.
Baca Juga: Persiapkan Comeback, Park Bom Eks 2NE1 Turunkan Berat Badan hingga 11 Kilogram
1. Jangan berlebihan
“Jika Anda terinspirasi untuk membuat beberapa perubahan dalam cara Anda makan, pastikan itu tidak terlalu drastis, atau itu tidak akan membantu dalam jangka panjang,” kata ahli diet pengobatan fungsional, Katherine Wohl, RD, LD.
Banyak dari kita berfokus membatasi makanan, menghitung kalori, atau terlalu banyak berpikir tentang nutrisi saat memulai diet.
Misalnya, kamu mungkin tergoda untuk rutin konsumsi jus, setelah terlalu banyak memanjakan perut dengan makanan tak sehat selama liburan.
Baca Juga: 8 Makanan Sehat Ini Hampir Tak Mengandung Kalori, Diet Tetap Aman!
Tapi membersihkan tubuh dengan jus bisa menjadi bumerang.