Buah dan sayuran hanya menyediakan karbohidrat, tanpa protein, serat, atau lemak sehat.
Itu dapat menyebabkan kelaparan dan makan berlebihan.
2. Fokuslah pada makanan utuh
"Makanan utuh, pendekatan yang berfokus pada tanaman selalu yang terbaik," kata ahli diet kesehatan Beth Bluestone, RD, LD.
Baca Juga: Ini Jenis Kopi Kekinian Serta Kadar Kalorinya, Jangan Sampai Jadi Pemicu Gagal Diet ya!
Artinya berarti mengurangi junk food, gula, dan makanan yang diproses secara berlebihan.
Sebaliknya, berkomitmen untuk makan makanan berkualitas tinggi dengan makanan padat nutrisi.
3. Jangan lakukan diet metode singkat
Pernahkah kamu terhanyut oleh testimoni tentang “diet ajaib”?
Hindari diet mode yang menjanjikan hasil cepat dengan sedikit usaha.
Setiap penurunan berat badan yang cepat tak akan bertahan lama.