Sifat antivirus dan antibakteri dari jahe dapat membantu meredakan penyumbatan di dada dengan mengeringkan lendir berlebih dan merangsang pembuangan penumpukannya.
Minum teh jahe beberapa kali dalam sehari dapat membantu menghilangkan dahak berlebih.
2. Cabai rawit
Batuk dan lendir yang berlebihan bisa dihilangkan dengan bantuan cabai rawit.
Capscaicin adalah senyawa dalam cabai rawit yang membantu menipiskan lendir.
3. Bawang putih
Bawang putih dapat digunakan sebagai ekspektoran alami yang dapat membantu mengurai pembentukan dahak.
Sifat anti-mikroba bawang putih dapat membantu melawan infeksi virus, jamur, dan bakteri yang menyebabkan kelenjar pernapasan menghasilkan lebih banyak dahak.
Menambahkan lebih banyak bawang putih dalam makanan dapat membantu menghilangkan dahak berlebih dari tubuh.
4. Nanas