Banyak penderita post holiday blues menunda-nunda mengemasi dekorasi liburan dan meninggalkannya dari bulan ke bulan.
Alih-alih memperpanjang mood liburan, hal itu justru bisa menambah kesedihan.
4. Singkirkan sejenak barang baru
Jika kamu memiliki hadiah atau barang baru, simpanlah sejenak.
Memiliki barang-barang yang berantakan akan meningkatkan risiko depresi.
Baca Juga: Kuasa Hukum Sebut Aliff Alli Terpapar Virus Covid-19 Hingga Alami Kritis
5. Nikmati hidup
Seringkali orang mengalami depresi pasca liburan adalah yang tidak menikmati kehidupan sehari-hari.
Buatlah komitmen pada diri sendiri bahwa kamu akan membuat perubahan besar dalam hidup di tahun ini.
6. Cari apa yang bisa dinikmati
Cari tahu bagaimana kamu bisa memasukkan hal-hal menarik dalam kehidupan sehari-hari.
7. Apresiasi diri
Lihatlah 12 bulan terakhir dan tuliskan semua yang kamu lakukan.
Pikirkan setidaknya 25 hal.
Orang dengan kondisi post holiday blues cenderung berfokus pada apa yang tidak mereka lakukan dan itu membuat merasa buruk tentang diri sendiri.
Merayakan pencapaian, bahkan yang kecil sekalipun, akan membuatmu merasa nyaman dan bahagia.
(*)