Jaga Kesehatan Paru-paru dengan Rutin Konsumsi 7 Makanan dan Minuman Ini

Buah blueberry dan stroberi kaya akan flavonoid yang disebut antosianin, yang memberi warna dan juga antioksidan kuat.

Penelitian menunjukkan bahwa pigmen ini dapat memperlambat penurunan paru-paru seiring bertambahnya usia.

Dalam sebuah penelitian, pria tua yang makan setidaknya dua porsi blueberry seminggu, memiliki penurunan fungsi paru-paru yang lebih sedikit daripada mereka yang makan lebih sedikit atau tidak sama sekali.

Baca Juga: Suaranya Bergetar Hebat, Gisella Anastasia Akhirnya Minta Maaf Kepada Masyarakat Atas Perbuatannya Rekam Video Syur 19 Detik: Untuk Semua yang Pernah Menjadikan Saya Sebagai Panutan, Saya Mohon Maaf...

5. Sayuran berdaun hijau

Bayam, lobak Swiss, dan sayuran hijau lainnya dapat menurunkan peluang terkena kanker paru-paru.

Ini bisa jadi karena mereka tinggi karotenoid, yang merupakan antioksidan.

6. Produk susu

Penelitian menunjukkan bahwa susu, keju, yogurt, dan produk susu lainnya dapat menurunkan peluang meninggal akibat kanker paru-paru.

Baca Juga: Ashanty Dicurigai Terkena Guna-guna Gegara Penyakit yang Dideritanya, Nyai Ratu Kidul Langsung Bongkar Sosoknya hingga Sebut Pernah Berharap Jadi Istri Anang Hermansyah!

7. Tomat

Tomat adalah sumber likopen terkaya, yang berkaitan dengan kesehatan paru-paru.

Terakhir, adapun beberapa makanan yang bisa membahayakan kesehatan paru-paru, seperti daging olahan, alkohol, minuman manis, dan makanan tinggi garam.

(*)