Baca Juga: Hobi Tidur? Hati-hati Bisa Tingkatkan Risiko Kematian Karena Penyakit Ini, Berikut Penjelasannya
4. Tidak ada peregangan
Latihan peregangan penting untuk pemanasan sebelum dan pendinginan setelah latihan yang intens.
Ini sangat membantu dalam mengurangi rasa sakit dan cedera.
Beberapa menit peregangan di pagi hari bisa sangat membantu dalam mencapai tujuan penurunan berat badan.
Yoga adalah terbaik untuk membantu membakar lemak jika dilakukan secara teratur.
Baca Juga: Menurut Studi, Tidur Terlalu Lama Bisa Tingkatkan Risiko Kematian Dini
5. Tidak minum cukup air
Air membantu menjaga keseimbangan dalam tubuh dan mencegah makan berlebihan.
Hidrasi membantu membakar kalori dan membantu pencernaan dengan membuang racun.
Ini juga sangat membantu dalam memberi tubuh latihan yang sempurna.
Kebutuhan air bergantung pada banyak faktor termasuk usia, tingkat aktivitas, kelembaban dan kesehatan secara keseluruhan.
(*)