Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Penurunan berat badan adalah satu hal yang selalu ada dipikiran banyak orang.
Ketika diet dan olahraga adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa kamu memiliki berat badan yang diinginkan.
Tapi, ternyata ada banyak hal yang dapat menghambat perjalanan penurunan berat badan.
Mungkin ada beberapa kebiasaan tertentu saat pagi hari yang dapat menyebabkan penurunan berat badan tak kunjung terjadi.
Dilansir Grid.ID dari Times of India, berikut lima kebiasaan pagi yang bisa membuatmu bertambah gemuk.
Baca Juga: Hindari, Kebiasaan Tidur Terlalu Lama Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Diabetes Hingga Jantung
1. Terlalu banyak tidur
Tidur berlebihan dikategorikan sebagai tidur lebih dari sembilan jam semalam.
Namun, jika kamu tidur kurang dari tujuh jam semalam, itu mungkin berbahaya juga bagi tubuh.
Ini bisa diperburuk pada orang dengan risiko genetik obesitas.
Tidur siang juga diketahui memiliki pengaruh buruk pada berat badan.
Baca Juga: Tidur Terlalu Lama, Berdampak Baik Untuk Wanita Petaka Untuk Pria!
2. Tidak sarapan
Tidak makan di pagi hari memengaruhi metabolisme dan juga dapat mengganggu jam internal tubuh.
Ini mengarah pada kemungkinan lebih tinggi untuk penambahan berat badan.
Melewatkan sarapan juga membuat tenaga terkuras dan lesu sepanjang hari.
Kamu mungkin jadi ingin makanan cepat saji sepanjang hari yang juga meningkatkan potensi gemuk.
Baca Juga: Tidur Terlalu Lama Ternyata Bisa Mempercepat Kematian Seseorang
3. Kurang meditasi
Sesi meditasi pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan.
Meditasi membantu mengurangi hormon pemicu stres yang disebut kortisol.
Ketidakseimbangan kortisol dapat menyebabkan nafsu makan meningkat, sehingga berat badan bertambah.
Cobalah manjakan dalam beberapa menit untuk meditasi.
Baca Juga: Hobi Tidur? Hati-hati Bisa Tingkatkan Risiko Kematian Karena Penyakit Ini, Berikut Penjelasannya
4. Tidak ada peregangan
Latihan peregangan penting untuk pemanasan sebelum dan pendinginan setelah latihan yang intens.
Ini sangat membantu dalam mengurangi rasa sakit dan cedera.
Beberapa menit peregangan di pagi hari bisa sangat membantu dalam mencapai tujuan penurunan berat badan.
Yoga adalah terbaik untuk membantu membakar lemak jika dilakukan secara teratur.
Baca Juga: Menurut Studi, Tidur Terlalu Lama Bisa Tingkatkan Risiko Kematian Dini
5. Tidak minum cukup air
Air membantu menjaga keseimbangan dalam tubuh dan mencegah makan berlebihan.
Hidrasi membantu membakar kalori dan membantu pencernaan dengan membuang racun.
Ini juga sangat membantu dalam memberi tubuh latihan yang sempurna.
Kebutuhan air bergantung pada banyak faktor termasuk usia, tingkat aktivitas, kelembaban dan kesehatan secara keseluruhan.
(*)