4. Pilih anggur merah daripada alkoholBagi yang terbiasa mengonsumsi alkohol, batasi jumlahnya agar tidak lebih dari dua gelas sehari untuk pria dan satu gelas sehari untuk wanita.Jenis alkohol pun memengaruhi.Sebaiknya pilihlah anggur merah karena memiliki sifat melindungi jantung dan otak.
Baca Juga: Pandemi Covid-19 Belum Usai, Yuk Simak Kembali Aturan Mencuci Tangan yang Benar5. Kurangi garamTerlalu banyak asupan garam dapat meningkatkan risiko stroke.American Heart Association merekomendasikan asupan natrium (kandungan dalam garam) tidak lebih dari 1.500 mg sehari.Jumlahnya bisa lebih sedikit pada orang-orang dengan kondisi medis tertentu.
Baca Juga: 10 Manfaat Menakjubkan ini Bisa Kamu Rasakan Hanya dengan Mengunyah Labu Siam Rebus, Salah Satunya Mencegah Kanker!"Kurangi penggunaan garam dalam masakan dan jangan tambahkan garam saat makan," kata Jaeger.Dia menyarankan untuk mencoba mengganti garam dengan bumbu dalam masakan guna meningkatkan cita rasa alami tanpa meningkatkan tekanan darah.Dengan cara di atas, maka risiko terkena stroke dapat diminimalisir.
(*)