Asupan gula tinggi bisa menyebabkan diabetes.Hal itu karena memicu konsentrasi glukosa darah lebih tinggi dari muatan tinggi karbohidrat yang cepat dicerna, artinya lebih banyak permintaan insulin.Sekarang, bagaimana dengan soda diet?
Baca Juga: 8 Rekomendasi Lemak Sehat untuk Si Vegetarian, Ada Selai Kacang!Meski tidak mengandung gula, soda diet biasanya mengandung pemanis buatan, perasa alami, zat pewarna, asam, pengawet, dan kafein.Soda diet juga rendah nutrisi dan mengandung kalori kosong.Padahal, mengonsumsi makanan olahan yang tinggi gula, lemak tidak sehat, dan kalori kosong, bisa meningkatkan risiko bertambahnya berat badan, yang merupakan faktor risiko diabetes.Riset 2014 juga membuktikan bahwa pemanis buatan, seperti yang ada di dalam soda diet, bisa berdampak negatif pada bakteri baik di usus.
Baca Juga: Termasuk Baking Soda, Ini 4 Bahan Alami untuk Mengobati Kuku CantenganRiset tersebut juga menemukan soda diet bisa meningkatkan resistensi insulin, yang dapat menyebabkan atau memperburuk diabetes.Oleh karena itu, sebaiknya penderita diabetes hindari minuman bersoda.Bagi yang sehat pun, batasi konsumsi minuman ini.
(*)