Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Musim hujan atau dingin sedang berlangsung.
Bangun tidur dalam cuaca dingin tidaklah mudah.
Kebanyakan dari kita sangat bergantung pada minuman seperti kopi atau teh untuk memulai hari.
Baca Juga: Atasi Perut Kembung dengan Rutin Minum Air Rebusan Terong, Berikut Langkah Baiknya
Tidak heran seteguk pertama dapat memberi dorongan energi secara instan.
Tetapi apakah itu memberi tambahan nutrisi yang sangat dibutuhkan?
Nah, ada cara terbaik untuk melakukan hal tersebut.
Baca Juga: 5 Rahasia Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami, Gampang Banget!
Cobalah meminum air lemon saat perut kosong, air buatan sendiri yang sehat ini tidak hanya akan mengeluarkan racun dari tubuh, banyak manfaat kesehatan seperti meningkatkan kekebalan hingga membantu mengelola berat badan.
Dilansir Grid.ID dari Times of India, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di National Library of Medicine, makanan yang kaya vitamin C mungkin memiliki efek perlindungan pada kesehatan jantung.
Satu lemon memiliki hingga 31 mg vitamin C, yang dapat memenuhi 51% dari kebutuhan harian tubuh.
Berikut ini beragam manfaat minum air lemon untuk tubuh.
- Menjaga tetap terhidrasi
Cuaca yang dingin dapat mengurangi asupan air dan membuat tubuh dehidrasi.
Minum air lemon hangat saat perut kosong setiap hari dapat membuat tetap terhidrasi dan mengisi kembali nutrisi tubuh yang hilang.
Untuk menonjolkan cita rasa, kamu bisa menambahkan satu sendok teh madu.
Ini akan meningkatkan kekebalan.
Kehadiran vitamin C dalam lemon membangun kekebalan dan ketahanan terhadap penyakit musiman dan menyembuhkan sakit tenggorokan secara alami.
- Menyehatkan pencernaan
Air lemon meningkatkan kesehatan hati dan menyebabkan produksi jus empedu, yang penting untuk pencernaan yang sehat.
Selain itu, campuran air hangat dan lemon membantu bersihkan sistem dan keberadaan pektin, serat larut dalam lemon yang membantu meningkatkan kesehatan usus.
Pektin menyebabkan lambatnya penyerapan gula dari makanan dan dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Tips Menyimpan Buah dan Sayuran Agar Nggak Mudah Busuk, Ibu-ibu Wajib Tahu!
- Mencegah batuk, pilek, dan flu
Menghirup segelas air lemon hangat di pagi hari secara alami dapat meningkatkan sistem kekebalan.
Kehadiran komponen vitamin C, zat besi, dan mineral dalam lemon secara alami dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Minum air lemon hangat di musim dingin dapat membantu mencegah hidung tersumbat, sinus, dan sakit tenggorokan.
Ini semakin membangun ketahanan untuk memerangi alergi dan flu musiman.
Baca Juga: Cuma Gunakan Bahan Alami Ini, Kamu Bisa Hilangkan Noda Kuning Kuku dengan Mudah, Berani Coba?
- Membantu turunkan berat badan
Minum segelas air lemon hangat di pagi hari dapat mendetoksifikasi tubuh.
Minuman ini membantu dalam mempercepat proses pembakaran lemak di dalam tubuh.
Namun, ini bekerja dengan baik jika kamu menyesuaikan gaya hidup sehat.
Untuk membuat minuman ini, kamu membutuhkan setengah buah lemon.
Siapkan segelas air hangat, tambahkan jus dari setengah lemon, sejumput kayu manis, dan 1 sdt madu.
Kehadiran kayu manis dan madu akan membuatmu tetap hangat saat cuaca hujan.
(*)