Baca Juga: Sering Dikonsumsi, 3 Makanan Ini Ternyata Bikin Jerawat dan Peradangan Makin Buruk Loh
Misalnya, ada kadar hormon sangat kecil yang disebut melatonin.
Meskipun melatonin memiliki peran penting dalam pengaturan waktu tidur, kadarnya yang rendah dalam makanan kemungkinan tidak memiliki efek signifikan.
Ada beberapa makanan lain yang mungkin membuatmu mengantuk, terutama kalkun dan makanan yang mengandung triptofan.
Baca Juga: Efek Samping Minum Alkohol Sebelum dan Sesudah Mendapatkan Vaksin Covid-19
Selain itu, meminum alkohol juga dapat menyebabkan rasa kantuk.
Namun, sekali lagi rasa kantuk saat siang atau sore tidak ada hubungannya dengan makanan yang dimakan.
Sebaliknya, ini lebih berkaitan dengan waktu alami dari kecenderungan yang meningkat terhadap tidur.
Ada dua fenomena yang berkontribusi pada hal ini, dorongan tidur homeostatis dan ritme sirkadian.
Penggerak tidur disebabkan oleh penumpukan zat kimia secara bertahap di dalam otak yang disebut adenosin.
Ini mencapai puncaknya tepat sebelum waktu tidur, tetapi juga lebih tinggi di sore hari dibandingkan dengan pagi hari.