Find Us On Social Media :

Benarkah Makan Siang Penyebab Ngantuk Saat Bekerja? Stop Menyalahkan, Ternyata Inilah Pemicunya

By Devi Agustiana, Minggu, 17 Januari 2021 | 12:30 WIB

Sering nggak sih merasa ngantuk saat siang atau sore hari? Simak hal-hal yang bisa jadi penyebabnya ini.

Baca Juga: Sering Dikonsumsi, 3 Makanan Ini Ternyata Bikin Jerawat dan Peradangan Makin Buruk Loh

Misalnya, ada kadar hormon sangat kecil yang disebut melatonin.

Meskipun melatonin memiliki peran penting dalam pengaturan waktu tidur, kadarnya yang rendah dalam makanan kemungkinan tidak memiliki efek signifikan.

Ada beberapa makanan lain yang mungkin membuatmu mengantuk, terutama kalkun dan makanan yang mengandung triptofan.

Baca Juga: Efek Samping Minum Alkohol Sebelum dan Sesudah Mendapatkan Vaksin Covid-19

Selain itu, meminum alkohol juga dapat menyebabkan rasa kantuk.

Namun, sekali lagi rasa kantuk saat siang atau sore tidak ada hubungannya dengan makanan yang dimakan.

Sebaliknya, ini lebih berkaitan dengan waktu alami dari kecenderungan yang meningkat terhadap tidur.

Baca Juga: Berhasil Bikin Ahok Kepincut Setengah Mati, Puput Nastiti Devi Ternyata Jago Masak hingga Pamerkan Hasil Makanan Mewahnya, Dapat Pujian Setinggi Langit dari Sang Mertua

Ada dua fenomena yang berkontribusi pada hal ini, dorongan tidur homeostatis dan ritme sirkadian.

Penggerak tidur disebabkan oleh penumpukan zat kimia secara bertahap di dalam otak yang disebut adenosin.

Ini mencapai puncaknya tepat sebelum waktu tidur, tetapi juga lebih tinggi di sore hari dibandingkan dengan pagi hari.