Baca Juga: Apa Penyebab Sakit Kepala Saat Bagun Tidur Pagi Hari?
"Tergantung pada metabolisme, alkohol akan meninggalkan sistem Anda setelah beberapa jam. Ketika itu terjadi, kamu bangun," jelas Stevens.
Menurut Timothy Roehrs, direktur penelitian gangguan tidur di Henry Ford Hospital di Detroit, minuman keras memiliki efek "paradoks" pada tidur.
Penelitiannya menunjukkan bahwa setelah mengonsumsi alkohol, segelas anggur atau segelas bourbon bisa membantu mempercepat untuk tidur.
Baca Juga: Ini 5 Tips Biar Kamu Bisa Tidur Nyenyak Saat Malam Tiba
"Penginduksian alkohol saat tidur dikaitkan dengan aktivitas otak gelombang lambat yang intens, yang dianggap sebagai jenis tidur paling dalam dan paling restoratif," katanya.
Tidur nyenyak itu mendominasi bagian pertama saat malam.
Tetapi tubuh rusak dan memetabolisme alkohol dengan sangat cepat.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Makan Pedas Kalau Mulai Rasakan 8 Hal Ini!
Setelah selesai dengan tugas itu, tidur menjadi tidak nyaman atau gelisah.
“Jika minum (alkohol) dan selalu terbangun tiga sampai lima jam setelah tidur, itu adalah indikator bahwa alkohol adalah masalahnya,” kata Perlis.
Oleh karena itu, mengurangi minum alkohol adalah solusinya.
(*)