Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Kesulitan tidur saat malam hari, tak jarang menjadi masalah banyak orang.
Padahal badan telah dibaringkan, namun mata sulit terpejam dan pikiran terus terjaga.
Akibatnya, mereka baru bisa tertidur ketika dini hari atau bahkan menjelang subuh.
Baca Juga: Ternyata Tidur Siang Gak Selalu Sehat loh, Ini Bahaya dan Manfaatnya
Paginya ketika mereka bangun tidur, tubuh terasa pegal, kepala pusing, dan sedikit demam karena durasi tidur yang hanya sebentar.
Apabila tidak segera diatasi, kondisi gangguan tidur ini tentunya akan sangat mengganggu kesehatan dan aktivitas.
Dilansir oleh Grid.ID dari Kompas.com, gangguan tidur dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko terkena berbagai macam penyakit seperti diabetes tipe 2, obesitas, depresi, hingga penyakit jantung.
Baca Juga: Tips Mengatasi Insomnia Selama Kehamilan, Bumil Wajib Tahu!
Bahkan terdapat riset yang menyebutkan bahwa gangguan tidur dapat menyebabkan alzheimer, yaitu penyakit yang menyerang sel otak sehingga menurunkan daya ingat dan kemampuan berpikir.
Menurut National Sleep Foundation yang dikutip melalui Kompas.com, gangguan sulit tidur di malam hari ini bisa disebabkan kondisi fisik dan mental, seperti banyak pikiran, stres, depresi, dan mengalami kecemasan.
Selain itu bisa jadi karena kebiasaan yang tanpa disadari mengganggu jam biologis tubuh.