Sebabnya, sebuah penelitian menunjukan bahwa HIIT dapat membakar 20-30 persen lebih banyak kalori per menit dibandingkan jenis olahraga lain seperti latihan beban, bersepeda, dan berlari di treadmill.6. BerenangSelain bersepeda, berenang adalah salah satu olahraga yang mengasyikkan untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Minum Ini Justru Memperpendek Usia, Hati-hati!Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard Health melaporakan bahwa seseorang dengan berat 70 kg berhasi membakar lemak sebanyak 233 kalori dengan berenang selama 30 menit.Penelitian lainnya juga menyebutkan bahwa berenang dapat menurunkan risiko terkena kolesterol.7. YogaYoga dikenal sebagai olahraga yang dapat menghilangkan stress sekaligus menurunkan berat badan.
Baca Juga: Makanan dan Minuman Ini Bisa Membuat Vaksin Covid-19 Kurang Efektif, Apa Saja?Selain itu, yoga dapat dilakukan di mana saja termasuk di rumah.Meskipun tidak terlalu populer untuk menurunkan berat badan, sebuah penelitian menyebutkan bahwa yoga dapat membakar kalori sebanyak 149 kalori setelah dilakukan selama 30 menit oleh seseorang dengan berat 70 kg.
(*)