Ulangi sebanyak 5-7 kali.
Baca Juga: 7 Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan, Memperbaiki Mood sampai Mencegah Kanker
5. Aturan 20-20-20
Mata manusia harusnya tidak terpaku memandang satu objek dalam waktu yang lama.
Hal inilah yang membuat mata menjadi tegang.
Entah itu bekerja atau menonton video di laptop ataupun handphone, kamu dapat melakukan senam aturan 20-20-20 ini di tengah-tengah kegiatanmu.
Caranya, setiap 20 menit kamu hanya perlu mengalihkan tatapanmu ke suatu objek yang berjarak 20 kaki di hadapanmu selama 20 detik.
(*)