Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Di tengah pandemi Covid-19, tingkat pengangguran di Tanah Air sangat tinggi.
Tentu bagi seseorang yang kehilangan pekerjaan, masa-masa seperti ini memberi kita banyak alasan untuk merasa cemas depresi dan stres.
Itulah mengapa jika perawatan diri begitu penting.
Melansir dari Oprahmag.com pada Minggu (17/1/2021), berikut 5 hal yang bisa kalian lakukan untuk menjaga kesehatan mental Anda.
Baca Juga: Tak Perlu Mahal, 3 Barang Sederhana Ini Cocok untuk Hadiah Spesial di Hari Natal 2020, Apa Saja?
1. Buang ponsel dari kamar tidur.
Screen time bahkan dikaitkan dengan depresi pada wanita dewasa, kata pelatih cinta.
Idealnya, kamar tidur Anda adalah tempat perlindungan untuk tidur, relaksasi, dan keintiman.
Telepon, TV, dan laptop mengganggu semua itu.
Jaga kesehatan fisik dan mental kalian dengan memberikan istirahat pada otak dan mendorong tidur yang lebih nyenyak di tempat perlindungan tanpa ponsel.
Baca Juga: Simak Alasan Wanita Kuat Tidak Akan Pernah Melakukan 3 Hal Ini!
2. Baca cerita menyenangkan setiap pagi.