Kamu bisa jadi kelelahan, merasa cemas, tidak bersemangat, atau bahkan depresi.
- Bekerja lebih dari delapan jam sehari
Jika tidak ada perjanjian tertentu yang telah disetujui kedua belah pihak, normalnya jam kerja adalah delapan jam sehari.
Tapi dalam kenyataannya, ada beberapa perusahaan yang bandel dan menerapkan jam kerja lebih dari itu secara sepihak.
Menurut seorang psikoterapis, Mayra Mendez, PhD, LMFT, ada penelitian yang menilai bahwa seseorang yang bekerja selama berjam-jam dapat menyebabkan depresi.
Untuk itu, Mendez menyarankan agar kita mengizinkan diri kita untuk istirahat, mematikan telepon sejenak dan pulang pada jam yang sehat di malam hari.
- Merasa cemas sepanjang hari bekerja
Lingkungan kerja yang toxic juga dapat memicu stres dan kekhawatiran yang tidak sehat.
Menurut seorang psikolog, Lindsay A. Henderson, PsyD, tubuh dan pikiran kita akan mengirimkan reaksi apabila kita merasa tidak nyaman dengan pekerjaan atau suasana di tempat kerja.
Tubuh kita bisa saja mengirim sinyal dengan sakit perut, tegang, dan selera makan menurun.
- Ada penindasan atau pelecehan
Atasan yang meledak-ledak amarahnya, rekan yang tidak peka budaya, dan perilaku menindas adalah salah satu ciri lingkungan kerja toxic.