1. Jika lapar, konsumsilah makanan sehat dan mengenyangkan
Penting untuk disadari bahwa keinginan tidak sama dengan rasa lapar.
Ini bukan tubuh yang membutuhkan energi, melainkan otak yang membutuhkan sesuatu untuk melepaskan banyak dopamin dalam sistem.
Jika merasa ingin makan manis saat lapar, satu trik terbaik adalah segera makan makanan sehat.
Makanan kaya protein, seperti daging, ikan, dan telur sangat baik untuk mengurangi rasa lapar.
2. Mandi air hangat
Beberapa orang yang menginginkan konsumsi makanan manis telah menemukan bahwa mandi air hangat memberikan kelegaan.
Airnya tidak terlalu panas, sehingga tak membuat kulit terbakar.
Pada saat keluar dari kamar mandi, kamu cenderung memiliki perasaan seolah-olah sudah lama duduk di sauna.
Pada saat itu, keinginan makan manis kemungkinan akan hilang.