Awas! 4 Daftar Makanan dan Minuman Ini Dapat Memicu Keguguran Pada Wanita Hamil, Apa Saja?

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID - Saat hamil, wanita harus memperhitungkan jenis makanan yang dapat membahayakan kandungannya.

Hal ini demi menghindari risiko kesehatan pada janin.

Kebutuhan nutrisi biasanya meningkat selama tahap kehamilan.

Oleh karena itu, ibu hamil harus selalu berusaha untuk memenuhi nutrisinya.

Baca Juga: Waspada Diabetes! Ini 6 Kebiasaan Sederhana yang Jadi Pemicunya

Mereka juga harus menyediakan lebih banyak kalori untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi dan juga untuk dirinya sendiri.

Melansir dari steptohealth.com, berikut beberapa daftar makanan yang bisa menyebabkan keguguran.

Apa saja sih?

1. Alkohol

Jauhi alkohol saat kalian hamil, ini karena zat ini akan memperlambat perkembangan bayi dan dapat menyebabkan kelainan bentuk.

Baca Juga: Ingin Tingkatkan Kebugaran Tubuh dengan Olahraga Bersama Pasangan Semasa Pandemi? 3 Ide Ini Bakal Seru Buat Dilakukan Berdua

2. Kopi

Kafein adalah zat lain yang harus dihindari selama kehamilan.

Ini karena pengaruhnya terhadap janin masih belum diketahui.

Namun, penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal International Journal of Gynecology and Obstetrics menyatakan bahwa kafein bisa memicu keguguran.

Seperti yang kamu lihat, mungkin yang terbaik adalah menghindarinya sepenuhnya.

Baca Juga: Coba Ganti Air Putih Hangat dan Berhenti Minun Kopi di Pagi Hari, Berikut 6 Manfaat Baiknya

3. Ikan Mentah

Konsumsi ikan mentah menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir karena tradisi timur dan kulinernya yang nikmat.

Meski jenis makanan ini tidak menimbulkan bahaya kesehatan, namun berbeda jika untuk ibu hamil.

Mereka harus menghindari konsumsi ikan mentah.

Ini karena ikan mentah mengandung bakteri atau mikroorganisme lain yang mampu membahayakan kesehatan ibu dan janinnya.

Baca Juga: Hasil Penelitian Mengungkap 8 Fakta Manfaat dari Oregano, Mulai dari Meredakan Flu hingga Beberapa Penyakit Lainnya

4. Konsumsi Ikan Berlebihan

Wanita hamil harus sangat khawatir tentang asupan logam berat.

Ini karena unsur-unsur ini bisa mencapai bayi melalui plasenta dan mengubah perkembangan janin.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Environment International, bayi yang terpapar merkuri selama kehamilan terkait dengan keterlambatan belajar bahasa.

Baca Juga: 6 Makanan Sehat Ini Wajib Dikonsumsi Jika Ingin Diet Anda Sukses, Apa Saja?

Oleh karena itu, wanita hamil harus menghindari mengonsumsi ikan besar.

Hal ini karena ikan mengandung merkuri dalam jumlah besar di jaringan adiposa mereka.

(*)