Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Kopi sudah menjadi minuman favorit banyak orang.
Baik diteguk saat santai atau bekerja, kopi memang sangat nikmat.
Apalagi dengan bertebarannya kedai kopi kekinian saat ini, membuat kita lebih mudah untuk memeroleh kopi, kan?
Selain nikmat, minuman berkafein ini juga punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Mengutip laman Tribunnews.com, beberapa manfaat kopi adalah mencegah kanker, membakar lemak, meningkatkan daya ingat, menjaga daya tahan, melindungi DNA, hingga meningkatkan performa saat bercinta.
Rutinitas minum kopi juga sudah biasa kita dengar bisa membuat lebih tubuh terjaga.
Artinya, kita tidak akan mudah “ngantuk” setelah minum kopi.
Baca Juga: Duh, Anak Ketahuan Akses Konten Porno, Ini 5 Hal yang Harus Dilakukan Orangtua
Meskipun tubuh setiap orang berbeda-beda dalam merespon kafein dalam kopi.
Namun, pakar tidur tersertifikasi dan psikolog klinis, Michael J. Breus, PhD yang juga dikenal dengan nama "Dokter Tidur", mengklaim bahwa rahasia agar bisa cepat mengantuk di waktu tidur siang adalah kopi.
Mungkin kamu sendiri bingung, bagaimana minum kopi justru membuat rasa kantuk?
Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, sebelumnya, Breus menekankan bahwa dirinya tetap sepakat dengan para pakar lainnya bahwa kafein dapat mengganggu tidur dengan membuat seseorang terjaga.
Namun masalahnya, ada perbedaan antara tidur nyenyak teratur di malam hari dan tidur siang kilat, yang umumnya dianjurkan dilakukan sekitar 30 menit saja.
Breus menjelaskan, seseorang merasa mengantuk karena adanya penumpukan senyawa adenosin di otak.
Senyawa tersebut dapat memperlambat aktivitas sel saraf di otak yang menyebabkan kantuk.
Sementara yang dilakukan kafein adalah mengikat reseptor adenosin tersebut dan secara efektif mempercepat kembali aktivitas sel saraf, yang akan memberikan sentakan energi.
Masalahnya, bagi sel saraf, kafein dan adenosin terlihat sama.
"Jika Anda melihat struktur molekul adenosin dan kafein, keduanya hanya dipisahkan oleh satu molekul," kata Breus.
Nah, menurut Breus, kafein sebenarnya dapat menipu sel-sel saraf kita untuk sementara waktu, karena reseptor tersebut akan menerima kafein dan memungkinkan kita tertidur sebelum stimulan kafein benar-benar masuk.
Baca Juga: Bekas Cacar Air Dijamin Hilang dengan Bahan Alami Ini, Yuk Coba!
Tapi, tidur tidak akan bertahan lama.
Hanya sekitar 25 menit sebelum tubuh menggunakan adenosin.
Namun, waktu itu sudah cukup untuk tidur siang.
Untuk lebih jelasnya, berikut ini cara tidur siang dengan kopi ala Breus:
1. Sediakan kopi hitam, karena ini adalah jenis kopi dengan kandungan kafein tertinggi.
2. Masukkan es batu untuk membuatnya sedikit lebih dingin dan dapat diminum.
3. Konsumsi sekitar jam 13.00. Breus tidak menyarankan minum kopi di atas jam tersebut karena akan mengganggu tidur malam.
4. Segera atur alarm selama 25 menit dan silahkan tutup mata.
Selamat menikmati tidur siang berkualitas.
(*)