Jangan Makan Bayam Berlebihan Kalau Nggak Mau 4 Efek Samping Ini Mengintai Tubuh

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Bayam sudah menjadi salah satu jenis sayuran yang banyak disukai.

Selain murah meriah, bayam juga kaya gizi dan mudah diolah, kan?.

Meskipun demikian, kamu tidak dianjurkan makan bayam berlebihan.

Baca Juga: Gaya Rambut BLACKPINK Putri Kesayangannya Tuai Nyinyiran Netizen, Ussy Sulistiawaty Pasang Badan Sambil Lempar Balasan Menohok: yang Penting Sifat dan Tingkah Laku Gak Aneh!

Pasalnya, konsumsi bayam berlebihan bisa membahayakan kesehatan.

asupan bayam yang berlebihan dapat menyebabkan batu ginjal, karena sayuran ini terbukti meningkatkan ekskresi kalsium urin.

Dilansir Grid.ID dari lama Stylecraze, bayam mengandung oksalat tinggi, kelebihan asupannya selama beberapa waktu dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.

Baca Juga: Perilaku Tak Biasa Kapten Afwan Saat Hendak Pergi Kerja Dirasakan Keluarga, Mulai dari Meminta Maaf Hingga Tak Beri Kabar Saat Hendak Lepas Landas

Vitamin K dalam bayam juga dapat mengganggu pengencer darah dan obat-obatan tertentu lainnya, loh.

Untuk itu, kamu perlu mengetahui apa saja bahaya konsumsi bayam berlebihan bagi kesehatan.

1. Batu ginjal

Bayam mengandung oksalat, yaitu senyawa yang dapat membentuk batu dalam tubuh manusia jika dikonsumsi secara berlebihan.

Seratus gram bayam mengandung 970 miligram oksalat.

Baca Juga: Terdengar Suara Wanita Minta Tolong Saat Evakuasi Sriwijaya Air SJ 182 Seakan Berasal dari Dalam Laut, Roy Suryo Angkat Bicara: Perhatikan Suara Ini!

Merebus bayam dapat mengurangi konsentrasi oksalat sampai batas tertentu.

Menggabungkan makanan berbasis kalsium (seperti dadih atau keju cottage) dengan bayam juga dapat mencegah pembentukan batu.

Namun, kondisi setiap individu mungkin berbeda dari orang ke orang.

Oleh karena itu, lebih baik tanyakan kepada dokter berapa banyak asupan bayam diperbolehkan.

Baca Juga: Tata Sendiri Ruang Tamu Barunya dengan Meja Baru Rp 14 Juta, Nagita Slavina Justru Bikin Netizen Jantungan: Udah Bisa Buat DP KPR

2. Mengganggu obat pengencer darah

Bayam mengandung vitamin K tingkat tinggi, mineral yang mengurangi efektivitas pengencer darah.

Pengencer darah biasanya diberikan untuk mencegah terjadinya stroke.

Oleh karena itu, individu yang rentan harus mengurangi asupan bayam.

Baca Juga: Kembali Akting Setelah Sukses Perankan Han Ji Pyeong, Kim Seon Ho Akan Buat Penampilan Spesial sebagai Sutradara di Drama Run On

3. Menghambat penyerapan mineral

Bayam mengandung oksalat dan kalsium, mengkonsumsinya dalam jumlah besar dapat mengganggu penyerapan kalsium dalam sistem.

4. Memperparah asam urat

Bayam mengandung purin, senyawa kimia yang diduga berkontribusi pada asam urat.

Baca Juga: Ahli Ini Sebut Minum Kopi Justru Bikin Tidur Siang Lebih Berkualitas, Simak Alasannya!

Jika kamu mengalami asam urat, silahkan bicarakan dengan dokter tentang seberapa banyak asupan bayam yang diperbolehkan.

(*)