- Apel
Apel kaya akan serat pektin.
Adapun pektin dapat meredakan sembelit dan diare, tergantung pada kebutuhan tubuh.
Pektin membantu meningkatkan pencernaan karena sifatnya yang larut dan kemampuannya untuk mengikat kolesterol atau racun dalam tubuh.
Baca Juga: Apakah Aman Makan Jagung Selama Hamil? Ini Penjelasan Ahli
- Kiwi
Buah kiwi hijau memiliki enzim yang disebut aktinidin.
Enzim itu dapat meningkatkan pencernaan protein.
Kiwi juga dikenal memiliki efek pencahar ringan karena kandungan seratnya yang tinggi.
Baca Juga: 4 Cara Terbaik Agar BAB Lancar dan Jauh dari Sembelit
- Pisang
Pisang memiliki kandungan serat yang tinggi.
Hal itu memfasilitasi keteraturan usus dan mempercepat proses pencernaan.
Menurut buku Healing Foods, pisang juga memiliki efek anatasial yang melindungi lambung dari tukak menumpuk di lapisan lambung, serta menghilangkan bakteri penyebab tukak lambung.
Baca Juga: Bukannya Sehat, Makan Anggur Terlalu Banyak Justru Jadi Petaka Buat Tubuh