Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Makan makanan bergizi yang kaya akan vitamin sangat dianjurkan untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh, apalagi di tengah pandemi Covid-19 saat ini.
Apabila sistem daya tahan tubuh lemah, bukan tidak mungkin seseorang terinfeksi Covid-19.
Melansir Harvard Health Publishing via Kompas.com oleh Grid.ID, salah satu cara sehat dan alami untuk mencukupi kebutuhan vitamin dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur.
Jika dibutuhkan, kamu juga bisa menambahkan suplemen vitamin yang kini banyak dijual di apotek toko obat, dan supermarket.
Lantas, jenis vitamin dan mineral apa saja sih yang dibutuhkan tubuh untuk menghindari dan memerangi Covid 19?
Berikut adalah jenis vitamin dan mineral yang disarankan untuk dikonsumsi seperti yang dihimpun dari Kompas.com dan FIU News oleh Grid.ID:
1. Vitamin C
Vitamin C memang sudah sangat terkenal akan fungsinya dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Beberapa makanan yang kaya akan vitamin C di antaranya adalah jambu, jeruk, stroberi, paprika, bayam, kangkung dan brokoli.
Penting untuk mencukupi asupan vitamin C melalui makanan dan suplemen karena tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C sendiri.