Mengenal Manfaat Stroberi, Si Merah Merona yang Bagus untuk Redakan Stres

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Makanan sehat selalu melibatkan berbagai macam buah-buahan, salah satu yang paling populer adalah stroberi.

Buah merah cerah ini dikenal karena kesegarannya.

Seperti buah-buahan lainnya, ada banyak manfaat kesehatan dari stroberi, termasuk vitamin dan nutrisi di dalamnya.

Baca Juga: Tertangkap Kamera Tersenyum pada Mulan Jameela, Maia Estianty Blak-blakan Ibaratkan Istri Ahmad Dhani seperti Pembantu yang Ketahuan Mencuri

Dilansir Grid.ID dari laman Eatthis.com, berikut ini akan dijelaskan manfaat buah stroberi untuk kesehatan.

1. Mengurangi stres

Bukan hanya menciptakan ketegangan emosional, stres dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk fisik sehingga menyebabkan masalah jantung jangka panjang.

Untungnya, ada cara sederhana untuk mengurangi stres.

Baca Juga: Rela Dipoligami, Inilah Sosok Istri Kedua Azis Gagap yang Parasnya Curi Perhatian, Ternyata Sukses Bangun Usaha ini!

Hal itu adalah konsumsi stroberi.

"Makanan seperti stroberi kaya akan vitamin C, yang tidak hanya membantu sistem kekebalan, tetapi juga dapat membantu menurunkan tingkat kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres," kata ahli gizi bersertifikat, Philip Goglia.

2. Mencegah kanker

Meskipun banyak faktor untuk meningkatkan peluang terkena kanker, seperti merokok, ada juga cara untuk membantu mengurangi risikonya.

Baca Juga: Ali Syakieb Langsungkan Pertunangan dengan Margin Wieheerm Hari Ini di Bandung

Hal itu adalah makan stroberi.

"Stroberi menurunkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan kronis yang terkait dengan pembentukan dan perkembangan sel kanker," kata Reda Elmardi, ahli gizi dan pemilik StrongChap.com.

3. Sistem kekebalan meningkat

Vitamin C merupakan vitamin esensial yang membantu meningkatkan sistem kekebalan dan melawan infeksi.

Stroberi kaya akan vitamin ini.

Baca Juga: Merasa Bersalah karena Terjerat Kasus Narkoba, Millen Cyrus Cerita Sampai Mimpi Didatangi Almarhum Ayahnya

"Vitamin C bekerja untuk meningkatkan produksi sel darah putih dan juga mengurangi peradangan," kata Megan Byrd, RD dari The Oregon Dietitian.

"Ini memungkinkan sistem organ tubuh Anda, termasuk sistem kekebalan, bekerja lebih efisien," lanjutnya.

4. Melancarkan pencernaan

Stroberi dikemas penuh dengan serat bergizi, itu bagus untuk sistem pencernaan kita.

"Stroberi adalah pembangkit tenaga nutrisi tinggi vitamin C dan serat. Keduanya penting untuk kesehatan sistem kekebalan dan usus," kata Lynell Ross, ahli gizi dan pelatih kesehatan bersertifikat.

Baca Juga: Gengsi tapi Cinta, Atta Halilintar Ngaku Rela Bikin Akun Bodong Demi Kepoin Instagram Aurel Hermansyah Usai Putus darinya: Pura-pura Nggak Peduli, tapi Pengin Tahu

Akan tetapi, stroberi juga dapat menjadi inang pestisida.

Pestisida berguna untuk membasmi serangga atau organisme berbahaya lainnya yang mungkin sedang berproduksi saat sedang tumbuh.

Jika tertelan, pestisida dapat menyebabkan sejumlah penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, hingga artritis.

Baca Juga: Melly Goeslaw Ubah Wajahnya Jadi Jauh Lebih Muda, Netizen Malah Kaget Lihat Istri Anto Hoed Ternyata Mirip Negita Slavina!

Sayangnya, stroberi adalah salah satu buah yang paling sering terkontaminasi.

Oleh karena itu, disarankan untuk mencuci stroberi secara menyeluruh sebelum dikonsumsi.

(*)