6 Makanan yang Dikonsumsi Sebelum Olahraga, Agar Dapat Banyak Energi

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Kita hidup di zaman banyak orang sering berolahraga di gym.

Akan tetapi, dalam banyak kasus, mereka pergi ke gym dengan perut kosong, baik karena banyak yang beranggapan bahwa seseorang tidak boleh makan sebelum berolahraga atau hanya karena mereka tidak tahu harus makan apa.

Dirangkum oleh Grid.ID dari laman Times of India, faktanya, kamu hanya perlu makan dengan benar dan pada waktu yang tepat.

Baca Juga: Galang Donasi Bagi Bencana Alam di Kalsel dan Sulbar, Awkarin Tunaikan Olahraga Squats untuk Setiap Dana yang Terkumpul

Pakar kebugaran, Namrata Purohit, menjelaskan bahwa memang berolahraga dalam kondisi kenyang tidaklah ideal.

“Berolahraga dengan perut kenyang tidak ideal, karena itu makan pada waktu yang tepat itu penting. Perut kosong PUN dapat mengganggu konsentrasi seseorang selama berolahraga,” katanya.

Sumber bahan bakar utama bagi tubuh adalah karbohidrat.

Baca Juga: Kini Tampil Berotot Bak Seorang Petinju Usai Putus dari Nia Ramadhani, Bams Eks Samsons Bongkar Rahasianya hingga Punya Badan Kekar dan Perut Sixpack: 3,5 Bulan Turun 22 Kilo

Oleh karena itu, seseorang harus memiliki karbohidrat yang mudah dicerna agar membantu cegah rasa lapar selama berolahraga dan memberi energi.

Berikut daftar makanan yang ideal untuk dikonsumsi sebelum berolahraga:

1. Oatmeal

Makan oatmeal sangat baik sebelum berolahraga di pagi hari.