- Pisang
Pisang mengandung gula dan pati yang memberi energi pada tubuh.
Mereka sangat kaya akan karbohidrat.
“Satu pisang ukuran sedang yang dimakan sekitar 45 menit hingga satu jam sebelum latihan Anda biasanya cukup untuk membuat terus menjalani rutinitas latihan.”
“Ini seperti menambahkan bahan bakar ke tubuh.”
“Tetapi setiap orang harus memahami tubuhnya dan memenuhi kebutuhan tubuhnya sendiri,” kata Pelatih selebriti, Sameer Purohit.
- Roti selai kacang
Roti selai kacang juga bisa dijadikan pilihan.
Tetapi triknya adalah memilih roti gandum atau multigrain untuk sandwich dan bagel gandum sebagai gantinya.
Yogurt mengandung kalsium, protein, dan sedikit gula alami yang ada dalam jumlah kecil.
Karena mudah untuk perut dan sistem pencernaan, itu adalah pilihan yang bagus untuk dikonsumsi sebelum latihan yang intens.
Menambahkan beberapa sereal gandum, buah-buahan, atau madu ke dalam yogurt akan meningkatkan energi dengan cepat.
(*)