Find Us On Social Media :

Tips Mengelola Stres dan Kemarahan agar Kesehatan Mental Terjaga

By Devi Agustiana, Rabu, 27 Januari 2021 | 16:15 WIB

Ilustrasi stres Ternyata stres dan kemarahan bisa berkaitan satu sama lain, diperlukan beberapa tips agar keduanya terkendali demi kesehatan mental

Stres dapat memicu kemarahan yang dapat menyebabkan lebih banyak stres.

Kita harus mencoba mengendalikannya dengan memahami faktor-faktor yang memengaruhi amarah dan stres, serta bagaimana strategi mengatasinya.

Dilansir Grid.ID dari laman Verywellmind.com, inilah hal-hal yang perlu diketahui untuk mengelola stres dan kemarahan.

Baca Juga: Perbedaan Perempuan dan Laki-laki Saat Mengelola Stres

1. Persepsi

Peristiwa tertentu dapat memicu kemarahan atau stres pada banyak orang.

Tingkat kemarahan atau stres yang dialami berkaitan dengan bagaimana seseorang memandang dan menafsirkan apa yang terjadi pada mereka.

2. Sifat kepribadian

Beberapa orang memiliki ciri-ciri kepribadian bawaan yang membuat mereka lebih rentan terhadap kemarahan dan stres.

Bahkan, kecenderungan sudah terlihat sejak awal kehidupan, tetapi ini dapat dikurangi.

Sifat ini dapat membuat mereka lebih cenderung memerhatikan hal-hal yang mungkin membuat marah.

Padahal, mungkin tidak diperhatikan oleh orang lain.