Find Us On Social Media :

Tujuh Rahasia Menjaga Kesehatan Mental, Yuk Lakukan Mulai Hari Ini

By Devi Agustiana, Rabu, 27 Januari 2021 | 13:45 WIB

Bukan hanya fisik, menjaga stamina mental juga tak kalah pentingnya. Lakukan 9 kebiasaan ini agar kesehatan mental tetap terjaga.

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Pernahkah kamu bertanya-tanya, apa langkah-langkah untuk menjaga kesehatan mental?

Itu bukanlah sesuatu yang sulit, tetapi kebiasaan sederhana yang dapat ditanamkan dan diikuti setiap hari, mulai dari rumahmu sendiri.

Percaya atau tidak, banyak hal sederhana bisa berdampak besar pada otak dan stamina mental.

Dirangkum Grid.ID dari laman Stylecraze.com, berikut beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk menjaga stamina mental:

Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental Gisella Anastasia, Melaney Ricardo Ungkap Kondisi Mantan Istri Gading Marten yang Dapat 'Kado Tahun Baru' Video Syur: Kita Mencoba Gak Membahas di Depan Dia

1. Makan yang teratur dan sehat

Nutrisi yang tepat adalah kunci untuk meningkatkan stamina mental.

Otak memiliki kebutuhan energi dan nutrisi yang sangat besar agar dapat berfungsi dengan baik.

Diet otak yang sehat mencakup protein dan zat besi.

Kamu juga harus menghindari gula olahan dan mengonsumsi multivitamin setiap hari.

Memasukkan almond, blueberry, dan walnut dalam menu makanan memiliki banyak manfaat untuk otak.