Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Flu sudah menjadi kondisi yang umum dialami kita semua.
Meskipun sering dianggap ringan, tapi flu bisa sangat mengganggu kenyamanan aktivitas sehari-hari.
Flu bisa menimbulkan kondisi sakit tenggorokan, dada sesak, demam, pilek, hingga sakit kepala.
Kamu dapat mencoba beberapa solusi alami yang aman dan efektif untuk meredakan gejala flu.
Dilansir Grid.ID dari Times of India, berikut 5 obat alami yang bisa diandalkan.
Baca Juga: Rekomendasi Pola Hidup Sehat agar Terhindar dari Flu dan Pilek, Ternyata Gampang Banget!
1. Air garam
Membilas dengan air garam dapat membantu menenangkan tenggorokan dan membersihkan lendir yang menumpuk di dada.
Ramuan air garam menciptakan efek osmosis dan menarik cairan dari tenggorokan.
Tambahkan 1/2 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan berkumurlah tiga kali sehari untuk pemulihan yang cepat.
Baca Juga: Ini 6 Obat Pilek Alami Paling Ampuh, Siap Hadapi Musim Hujan
2. Minyak esensial
Minyak atsiri juga efektif saat menderita flu.
Minyak kayu manis, peppermint, lemon, kayu putih, dan timi dianggap paling baik untuk meredakan flu.
Kamu dapat menggunakan beberapa tetes minyak tersebut dan mengoleskannya ke tenggorokan.
Bisa juga dengan menyebarkan minyak esensial ke udara dengan bantuan diffuser.
Baca Juga: 4 Manfaat Minum Air Lemon Selama Musim Hujan, Mencegah Flu hingga Menyehatkan Pencernaan
3. Tingkatkan asupan seng
Makan makanan yang kaya seng saat terserang flu juga dapat membantu ringankan gejalanya.
Nutrisi ini membantu tubuh kita membuat lebih banyak sel darah putih, yang melawan kuman dan virus asing.
Kamu bisa mengonsumsi suplemen seng atau makan makanan yang kaya seng untuk meredakannya.
Daging merah, kerang, lentil, buncis, kacang-kacangan, biji-bijian, dan telur adalah beberapa jenis makanan yang mengandung seng.
4. Madu
Madu memiliki sifat antimikroba, yang dapat membantu melawan beberapa bakteri dan virus.
Penelitian menunjukkan bahwa madu adalah obat yang efektif untuk mengatasi flu.
Kamu bisa memasukkan dua sendok teh madu ke dalam segelas air hangat, aduk rata, dan minum untuk meredakan sakit tenggorokan atau batuk.
Baca Juga: Kehilangan Kemampuan Mencium Bau Jadi Salah Satu Gejala Covid-19, Begini Tipsnya Agar Cepat Pulih!
5. Bawang putih
Bawang putih adalah makanan super yang digunakan selama berabad-abad untuk mengobati berbagai masalah kesehatan.
Bawang putih mengandung allicin, yang memiliki sifat antibakteri dan membantu hilangkan virus dan bakteri.
Gunakan bawang putih dalam campuran makanan untuk mendapatkan manfaatnya.
(*)