Bukan Hanya Salmon, Ikan Murah Meriah Ini Juga Kaya Omega 3 yang Bisa Menyehatkan Jantung

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Ikan sudah dikenal kaya akan kandungan omega 3.

Nah, biasanya ikan salmon menjadi rujukan makanan yang mengandung omega 3 tinggi.

Walaupun salmon memiliki omega 3 tinggi, tapi jenis ikan ini cukup jarang dijual di pasar tradisional.

Selain itu, harga salmon juga relatif tidak terjangkau semua kalangan.

Baca Juga: Pantas Saja Sering Tersaji di Restoran Mewah hingga Warteg, Ternyata Jenis Ikan Ini Lebih Sehat daripada Salmon, Ibu-ibu Harus Tahu!

Eits, tunggu dulu, nyatanya banyak jenis ikan terjangkau lain yang mengandung omega 3 tinggi.

Mengutip laman Kompas.com, hal ini dijelaskan oleh ahli gizi Dr. dr. Tan Shot Yen, M. Hum.

Makanan yang mengandung omega 3 bukan cuma didominansi ikan laut seperti salmon, tuna, atau haring.

“Banyak ikan laut lokal yang tak kalah pamor dan kandungan omega 3-nya cukup tinggi. Harganya juga terjangkau,” kata Tan, Rabu (20/1/2121).

Baca Juga: Pantas Saja Rutin Dikonsumsi Masyarakat, Ternyata Ikan yang Harganya Murah Meriah Ini Sepuluh Kali Lebih Sehat dari Ikan Salmon, Buktikan Sendiri!

Tan menyebut beberapa jenis ikan dengan kategori makanan yang mengandung omega 3 tinggi selain salmon dan tuna: