- Memperlambat perkembangan plak di arteri
- Mengurangi irama jantung tidak normal
- Mengurangi serangan jantung dan stroke
- Mengurangi kematian jantung mendadak pada penderita penyakit jantung
Baca Juga: Selain Pisang, Enam Makanan Ini Juga Bisa Menambah Kalium pada Tubuh Kita, Apa Saja Macamnya?
American Heart Association (AHA) merekomendasikan agar setiap orang makan ikan setidaknya 2 kali seminggu.
Meskipun pilihan terbaik untuk mendapatkan omega 3 adalah dalam makanan, suplemen minyak ikan juga tersedia bagi mereka yang tidak menyukai ikan.
Jika menderita penyakit jantung atau kadar trigliserida tinggi, kamu mungkin membutuhkan lebih banyak asam lemak omega 3.
AHA mengatakan bahwa konsumsi hingga 3 gram minyak ikan setiap hari dalam bentuk suplemen dianggap aman.
Baca Juga: Sebelum Memasak Singkong, Ketahui Fakta ini Agar Tak Keracunan
Apakah ada efek samping minyak ikan omega 3 ini?
Efek samping dari minyak ikan omega 3 yaitu: