Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Sudah hampir satu tahun Indonesia berjuang melawan pandemi Covid-19.
Keadaan ini mau tidak mau memaksa kita untuk lebih banyak berdiam diri di rumah.
Keterbatasan tersebut juga otomatis membuat peluang untuk aktivitas jadi lebih sedikit.
Bahkan, istilah rebahan jadi semakin melekat.
Padahal terlalu banyak rebahan bisa jadi petaka buat tubuh.
Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky, sebuah studi menjelaskan, orang yang malas secara fisik lebih banyak mengalami masalah kesehatan daripada mereka yang aktif.
Kurangnya aktivitas hanya akan membantu sirkulasi darah yang buruk.
Sehingga bisa menyebabkan masalah kesehatan drastis yang berhubungan dengan jantung dan otak.
Ketika tidak berolahraga, tubuh juga berada di bawah tekanan berat yang pada gilirannya merusak tekanan darah dan meningkatkannya ke tingkat lebih tinggi.
Tekanan darah yang meningkat bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Oleh karena itu, tubuh harus tetap aktif untuk mencegah masalah kesehatan.
Berikut beberapa berbahaya yang terjadi pada tubuh saat kamu terlalu banyak rebahan dan tidak aktif secara fisik.
1. Stres
Stres adalah silent killer dan mempengaruhi tubuh dalam mode aktif atau tidak aktif.
Namun, para ahli kesehatan menyatakan, stres akan berkurang ketika tubuh berada di bawah tekanan fisik.
Hal itu karena tubuh melepaskan endorfin yang sebenarnya membantu mengatur stres dan suasana hati dalam tubuh.
2. Sulit tidur
Dengan menjaga agar tubuh tetap aktif, kamu bisa melepaskan hormon yang membuat tidur nyenyak di malam hari.
Namun, saat tubuh tidak aktif, energi saraf yang tidak terkuras akan membuat terjaga sepanjang malam.
3. Tubuh bekerja lambat
Wajar jika kamu tidak aktif, maka metabolisme dan kecepatan tubuh melambat.
Ini adalah satu hal terburuk yang terjadi pada tubuh saat malas.
4. Tekanan tubuh meningkat
Stres dan tekanan darah berjalan beriringan apabila tubuh dan pikiran stres karena malas.
Tekanan darah secara alami meningkat, sehingga membahayakan kesehatan.
5. Kenaikan berat badan
Sangat penting untuk menjaga tubuh tetap aktif karena membantu bakar kalori yang kita konsumsi, sehingga jauh dari kelebihan berat badan.
6. Tulang jadi lemah
Tubuh merespon aktivitas yang kamu berikan.
Jika tidak berolahraga, otot dan tulang bisa melemah.
7. Sirkulasi darah menurun
Sirkulasi darah dalam tubuh tergantung pada seberapa aktif tubuhmu.
Jika lebih sedikit aktivitas yang dilakukan pada siang hari, sirkulasi darah mungkin melambat yang berarti akan lebih banyak masalah kesehatan.
(*)