Kupas Tuntas Asupan Air Putih yang Dibutuhkan Tubuh Manusia, Benarkah Harus 8 Gelas?

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Kamu mungkin pernah mendengar bahwa kita harus minum delapan gelas air sehari untuk kesehatan dan pencernaan yang optimal.

Meskipun itu adalah pedoman yang umumnya direkomendasikan oleh ahli kesehatan, kenyataannya tidak ada satu pun jumlah standar air yang harus memaksa orang minum delapan gelas sehari.

Jumlah air yang harus diminum dalam sehari mungkin berbeda setiap orang.

Baca Juga: Impian Rizky Billar Terwujud Main Sinetron Bareng Sahabat, Tapi Ini Kesulitannya

Ada beberapa faktor yang bisa membantu tentukan berapa banyak air yang harus kamu minum setiap hari.

Menurut Drew Sinatra, ND, seorang dokter naturopati bersertifikat, faktor tersebut yaitu:

- Usia (lansia membutuhkan lebih sedikit air)

- Tingkat aktivitas (latihan yang menantang dan terapi sauna membutuhkan lebih banyak air)

Baca Juga: Ikut Terjun Jadi Aktivis Relawan Bencana Banjir di Kalsel, Awkarin Sampaikan Pesan Singkat yang Menohok dari Orang Tuanya: Emang Apa sih Standar Kaya?

- Diet (diet kaya serat membutuhkan lebih banyak air)

- Iklim (iklim panas atau kering membutuhkan lebih banyak air)