Kupas Tuntas Asupan Air Putih yang Dibutuhkan Tubuh Manusia, Benarkah Harus 8 Gelas?

- Obat-obatan tertentu

Sementara, penelitian telah menghasilkan berbagai rekomendasi selama bertahun-tahun dalam memenuhi tingkat hidrasi rata-rata orang dewasa yang sehat.

Baca Juga: Mengenal Manfaat Matcha untuk Kesehatan, Minuman Berwarna Hijau yang Sering Ada di Kafe Kekinian

Sebagian besar ahli kesehatan merekomendasikan minum sekitar dua liter sehari atau sekitar delapan gelas air.

"Jumlah ini bisa termasuk air, minuman cair lainnya, dan makanan padat air," kata Serena Poon, seorang ahli gizi.

"Dengan klien saya, saya merekomendasikan target sekitar dua liter air per hari untuk menjaga tingkat hidrasi yang sehat," lanjutnya.

Baca Juga: Jadi Destinasi Favorit Wisatawan Lokal dan Mancanegara, Ternyata Inilah Daya Tarik Bali yang Tak Dimiliki Tempat Lain

Bagaimana kita mengetahui kalau tubuh minum cukup air atau tidak setiap hari?

Warna dan frekuensi urine bisa jadi indikator tingkat hidrasi.

"Cara terbaik untuk mengukur apakah Anda mendapatkan cukup air adalah warna dan frekuensi urine Anda," kata Sinatra.

Buang air kecil setiap 90 menit hingga dua jam adalah normal.

Baca Juga: 8 Makanan yang Mencegah Keriput Wajah, Cocok untuk Wanita Usia 40 Tahun ke Atas