Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Pohon kelapa adalah salah satu pohon yang banyak ditemui di negara beriklim tropis seperti Indonesia.
Banyak orang yang berpedapat bahwa pohon kelapa adalah pohon yang multimanfaat karena seluruh bagian dari pohon mulai dari akar, batang, hingga buahnya dapat dimanfaatkan.
Hal ini juga termasuk air kelapa yang terdapat di dalam buahnya.
Pada umumnya, air kelapa sering dijadikan minuman es kelapa yang dihidangkan bersamaan dengan serutan daging buah kelapa.
Baca Juga: Yuk Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan Air Kelapa, Begini Caranya!
Namun selain dijadikan minuman yang menyegarkan, air kelapa ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Seperti yang dilansir dari Healthline via Kompas.com, air kelapa terbentuk secara alami di dalam buah kelapa dan mengandung 94 persen air dan sedikit lemak.
Biasanya, air kelapa berasal dari kelapa muda berumur sekitar 6-7 bulan, meskipun juga ditemukan dalam buah yang matang.
Melansir dari Tribun Aceh, air kelapa memiliki jumlah kalori yang rendah namun tinggi akan potassium.
Baca Juga: Enam Cara Mudah Mengatasi Biduran Tanpa Obat Kimia, Apa Saja?
Berikut ini adalah berbagai manfaat yang bisa kita dapatkan apabila rutin mengonsumsi air kelapa:
1. Mengandung antioksidan
Antioksidan dibutuhkan oleh tubuh untuk menangkal radikal bebas di dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel sehat dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
Melansir dari Kompas.com, telah dilakukan berbagai macam penelitian pada hewan laboratorium untuk melihat efek antioksidan air kelapa.
Hasilnya, air kelapa dinilai dapat menurunkan aktivitas radikal bebas seperti halnya tekanan darah menurun, trigliserida menurun, serta gula darah menurun.
Baca Juga: Rutin Minum Air Kelapa Selama 6 Hari dan Bersiaplah Mendapatkan Efek Luar Biasa Ini Pada Tubuh
2. Melawan diabetes
Penelitian lainnya terhadap hewan laboratorium mengungkapkan bahwa air kelapa dapat mempertahankan kadar gula darah untuk tetap normal dalam jangka panjang.
Meski demikian, masih perlu dilakukan penelitian pada manusia agar lebih relevan.
3. Mencegah batu ginjal
Sebenarnya, batu ginjal dapat dihindari dengan meminum cukup air putih.
Meskipun air putih sudah cukup untuk langkah pencegahan, meminum air kelapa mungkin lebih baik.
Para peneliti percaya, air kelapa membantu mengurangi produksi radikal bebas yang terjadi sebagai respons terhadap kadar oksalat tinggi dalam urin yang menyebabkan muncul batu ginjal.
4. Menjaga kesehatan jantung
Meminum air kelapa dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol darah, trigliserida, serta lemak hati.
Namun perlu dilakukan penelitian lebih lanjut lagi untuk lebih membuktikannya.
5. Mengurangi tekanan darah
Dikutip dari Kompas.com, pada 240 ml air kelapa mengandung 600 mg potassium.
Potassium atau kalium sendiri dikenal dapat menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi.
6. Mengembalikan elektrolit
Air kelapa telah dikenal sebagai minuman yang mengandung elektrolit.
Elektrolit merupakan mineral yang mempunyai beberapa peran penting dalam tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan seperti kalium, magnesium, natrium dan kalsium.
Baca Juga: Dikenal Bermanfaat, Air Kelapa Ternyata Bisa Berbahaya Bila Dikonsumsi oleh Orang dengan Kondisi ini
Hal ini baik untuk mencegah terjadinya dehidrasi, khususnya pada orang-orang yang berolahraga.
Meski demikian, kamu harus menghindari air kelapa jika mempunyai kondisi-kondisi berikut ini:
- Gangguan ginjal
Jika kamu telah didiagnosa mengalami gangguan ginjal, sebaiknya kamu menghindari air kelapa.
Air kelapa yang tinggi akan potassium dikhawatirkan akan membuat kondisi ginjal lebih terbebani.
Baca Juga: Minum Minyak Kayu Putih Dapat Menyembuhkan Covid-19, Benarkah?
- Penyakit jantung
Dilansir dari Grid.ID, rupanya kandungan potasium atau kalium yang tinggi pun bisa berdampak buruk bagi penderita jantung.
Kadar kalium dalam darah yang tinggi atau disebut juga hiperkalemia, biasanya menjadi penyebab cukup umum dalam kasus perubahan irama jantung yang bisa mengancam jiwa.
- Penderita iritasi usus
Air kelapa mempunyai fungsi sebagai pencahar alami karena adanya efek laxative di dalam kandungannya.
Baca Juga: Benarkah Susu Cokelat Bahaya untuk Kesehatan? Ini Jawaban Ahli
Rupanya efek ini berbahaya bagi penderita iritasi usus.
- Orang yang mengonsumsi obat-obat tertentu
Air kelapa sebaiknya dihindari atau tidak dikonsumsi bersamaan dengan beberapa jenis obat tertentu karena dapat memengaruhi kinerja obat.
Obat-obatan yang dimaksud antara lain inhibitor ACE, beta blocker, dan beberapa antibiotik seperti penicillin.
(*)