5. Menggunakan protein kualitas rendahSiapa pun yang ingin menambah berat badan, tahu bahwa bubuk protein adalah cara pasti untuk mendapatkan hasil.Sehingga banyak yang menggunakan bubuk protein sebagai pengganti makanan biasa.
Baca Juga: Masakan Telanjur Keasinan? Jangan Panik, Coba Tambahkan Salah Satu Bahan Ini untuk MengatasinyaSmoothie adalah salah satu cara mengganti makanan dengan minuman yang mengandung protein, tetapi penting untuk memastikan bahwa bubuk protein yang kamu gunakan berkualitas baik dan mengandung nutrisi.6. Menganggap smoothie pengganti makananMeskipun smoothie biasa digunakan sebagai metode pengganti makanan, hal itu tidak dianjurkan.Naidoo mengatakan bahwa makan makanan utuh dapat membuat rasa lebih kenyang dan puas setelah makan.
Baca Juga: Hati-hati! Ini 7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Saat Perut Kosong"Karena kandungan serat dan karbohidrat yang lebih kompleks dalam makanan utuh, seperti sayuran, pencernaan akan memakan waktu lebih lama dan insulin tidak akan melonjak, yang akan membantu memperpanjang rasa kenyang," kata Naidoo.Sebaliknya, anggap smoothie sebagai camilan saja.
(*)