Tapi bagi beberapa orang mengonsumsi vitamin C dengan dosis yang lebih tinggi dapat membuat pencernaan sakit.
Untuk kondisi ini, Healthline menganjurkan untuk mengonsumsi vitamin C dua jam setelah makan.
Selain itu, Ahli kedokteran fungsional AS, Robert Zembroski, DC, MS, mengatakan bahwa kamu perlu mengonsumsi vitamin C di waktu yang sama setiap hari.
"Selalu konsumsi vitamin C setelah makan. Vitamin c sangat asam, sehingga bisa menyebabkan mual saat dikonsumsi dalam keadaan perut kosong," jelas dia, seperti dilansir Reader's Digest via Kompas.com.
Zembroski juga menjelaskan pentingnya membagi dosis asupan vitamin C dalam sehari untuk meningkatkan penyerapan dan mencegah mual.
"Dengan menjaga dosis dan waktu mengonsumsi vitamin C setiap hari, kamu jadi teratur mengonsumsinya," ujarnya.
(*)