Mungkin beberapa orang mengira kafein adalah zat yang jahat, padahal jika dikonsumsi dengan batas wajar, kafein dapat mendatangkan berbagai manfaat untuk tubuh.
Beberapa manfaat dari kafein di antaranya adalah meningkatkan mood, menurunkan risiko diabetes tipe 2, mencegah demensia, Alzheimer, hingga kelainan metabolisme.
Adapun batas kadar kafein yang aman untuk dikonsumsi setiap hari oleh manusia adalah 400 mg.
Biasanya, pada satu cangkir kopi (240 ml) terdapat rata-rata 95 mg kafein, sedangkan pada teh jenis teh hitam terdapat 47 mg kafein.
Baca Juga: 5 Tren Make Up di Awal Tahun 2021, Lipstik Merah Hingga Eyeliner Tebal
Kaya akan antioksidan
Teh dan kopi sama-sama mengandung antioksidan jenis polifenol yang tinggi.
Seperti pada teh hitam, terdapat theaflavins, thearubigins, dan catechins sedangkan pada kopi ada flavonoid dan chlorogenic.
Antioksidan sendiri dibutuhkan oleh tubuh untuk menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel sehat dalam tubuh dan menyebabkan penyakit-penyakit kronis.
Bahkan terdapat penelitian yang menyebutkan bahwa antioksidan pada teh dan kopi dapat mencegah berbagai jenis kanker seperti kanker payudara, usus, kandung kemih, dan rektum.
Dapat meningkatkan energi
Kafein pada kopi dan teh disebut dapat mengurangi rasa lelah dengan cara meningkatkan kadar dopamin dan memblokir adenosin sehingga kita merasa lebih berenergi.