Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Apakah kamu tipe orang yang terbiasa memulai harimu dengan sarapan?
Jika iya, berbahagialah kamu karena sarapan adalah cara yang baik untuk memulai hari.
Sering kali orang terburu-buru dalam memulai hari sehingga mereka lupa atau tidak sempat sarapan.
Padahal sarapan membawa banyak manfaat penting untuk kesehatan kita dan memengaruhi kondisi kita seharian itu.
Ahli gizi Dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK., mengatakan, sarapan adalah rutinitas yang wajib dilakukan karena menentukan kondisi tubuh selama seharian beraktivitas.
"Sarapan pagi itu penting untuk aktivitas siang sampai malam hari.”
Baca Juga: Ini Menu Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan, Nggak Melulu Jus Buah!
“Pilih menu yang tinggi serat, sehingga kadar gula darah terkontrol, kalau tidak kaya serat, gula darah turun dan badan jadi loyo," katanya, seperti yang dilansir dari Kompas.com.
Dr Samuel juga menambahkan, sarapan dapat memenuhi 15 sampai 30 persen dari kebutuhan gizi sehari-hari.
Penelitian bahkan menyebutkan bahwa orang yang rutin sarapan justru terhindar dari kegemukan.