Berbeda dengan orang yang tidak sarapan yang cenderung merasa lemas.
Baca Juga: Selama Ini Belum Rutin Dilakukan, Begini Manfaat Sarapan Bagi Tubuh yang Tak Diduga
- Menjaga ketersediaan kalori
Sarapan memberikan tubuh kita kalori untuk dipakai pada dua jam pertama di pagi hari atau hingga pukul sepuluh atau bahkan hingga jam makan siang datang.
Nah, kalau pukul sepuluh, itu adalah waktunya snack kecil sebelum akhirnya kita makan siang pada jam 12 atau jam 1 siang.
Baca Juga: 5 Tips Sarapan Sehat untuk Kamu yang Ingin Mendapatkan Bentuk Tubuh Ideal
- Menekan tingkat stres
Mengutip dari Kompas.com, Menurut penelitian yang dilakukan Chaplin dan Smith tahun 2011, sebanyak 62 persen perawat wanita di Inggris yang rutin sarapan setiap hari rata-rata mempunyai tingkat konsentrasi yang bagus, tingkat stres yang rendah, tingkat kecelakaan rendah, dan produktivitas yang bagus.
Baca Juga: Lagi Diet? Ini 3 Menu Sarapan Sehat yang Bisa Bikin Kamu Kenyang Lebih Lama
- Meningkatkan kemampuan memori
Menurut hasil penelitian dari Universitas Florida, anak-anak dan remaja yang sarapan secara teratur memiliki nutrisi yang lebih unggul dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan.
Penelitian ini juga menyebutkan bahwa mereka yang sarapan mengalami peningkatkan dalam kemampuan memori, hasil tes, serta tingkat kehadiran sekolah.
Baca Juga: Gampang Dibuat, 3 Resep Tumis Sayur ini Cocok Dijadikan Menu Sarapan Sehat!
- Membantu menurunkan berat badan
Salah jika kamu menghindari sarapan karena takut gemuk karena faktanya, sarapan justru membantu menurunkan berat badan.
Seperti yang diwartakan Cewekbanget.id, menurut penelitian, sarapan pagi dengan menu yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan kita.