Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Postur tubuh yang buruk di malam hari akan mengganggu kualitas tidur dan dapat menyebabkan nyeri di siang hari.
Orang tersebut mungkin juga mengalami nyeri leher atau punggung saat bangun.
Nah, penggunaan bantal juga berperan penting.
Baca Juga: 9 Bahaya Kalau Kamu Kurang Tidur, Depresi Samapi Hilang Gairah Seksual
Bantal bisa menjaga kepala tetap sejajar dengan leher dan tulang punggung saat tidur.
Dilansir Grid.ID dari Medical News Today, jika tulang belakang atau leher seseorang tidak dalam posisi netral, kamu dapat terbangun di malam hari dan menyebabkan kurang tidur.
Menurut National Sleep Foundation, sebenarnya hal paling utama adalah kamu harus menjaga kepala dalam posisi netral.
Dalam posisi ini, ia bertumpu tepat di atas bahu dan tidak terlalu jauh ke belakang atau terlalu jauh ke depan.
Lantas, ketika tak menggunakan bantal apakah tetap aman atau justru bahaya?
Orang yang tidur tengkurap mungkin mendapat manfaat dari tidur tanpa bantal, tetapi ini bukan ide yang baik untuk semua orang.