Tidur Tanpa Bantal Sebenarnya Aman Nggak Sih? Begini Kata Ahli!

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Postur tubuh yang buruk di malam hari akan mengganggu kualitas tidur dan dapat menyebabkan nyeri di siang hari.

Orang tersebut mungkin juga mengalami nyeri leher atau punggung saat bangun.

Nah, penggunaan bantal juga berperan penting.

Baca Juga: 9 Bahaya Kalau Kamu Kurang Tidur, Depresi Samapi Hilang Gairah Seksual

Bantal bisa menjaga kepala tetap sejajar dengan leher dan tulang punggung saat tidur.

Dilansir Grid.ID dari Medical News Today, jika tulang belakang atau leher seseorang tidak dalam posisi netral, kamu dapat terbangun di malam hari dan menyebabkan kurang tidur.

Menurut National Sleep Foundation, sebenarnya hal paling utama adalah kamu harus menjaga kepala dalam posisi netral.

Baca Juga: Geregetan Lihat Adegan Mesra Amanda Manopo yang Peluk Arya Saloka, Inul Daratista Sampai Tulis Komentar di Instagram Sutradara Ikatan Cinta: Khilaf Ayo Khilaf

Dalam posisi ini, ia bertumpu tepat di atas bahu dan tidak terlalu jauh ke belakang atau terlalu jauh ke depan.

Lantas, ketika tak menggunakan bantal apakah tetap aman atau justru bahaya?

Orang yang tidur tengkurap mungkin mendapat manfaat dari tidur tanpa bantal, tetapi ini bukan ide yang baik untuk semua orang.

Baca Juga: Pengaruhnya Besar, Memasak Telur Pakai Cara ini Bikin Kalorinya Menjadi Lebih Rendah!

Orang yang tidur tengkurap sering kali tetap menggunakan bantal, sehingga membuat punggung bagian bawah stres.

Hal ini terjadi jika mendorong kepala terlalu jauh ke belakang, menyebabkan tulang belakang melengkung.

Solusinya adalah menggunakan bantal yang sangat tipis.

Baca Juga: Beli Sofa Bekas Seharga Rp200 Ribu, Mahasiswa ini Balik Modal Berkali-kali Lipat Setelah Temukan Uang Puluhan Juta Terselip di Dalamnya

Lebih lanjut, penelitian telah menunjukkan bahwa bantal dapat menekan kulit saat tidur, terutama pada orang yang tidur tengkurap atau menyamping.

Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan kerutan saat tidur dan berkontribusi pada tanda-tanda penuaan yang terlihat.

Nah, tidur tanpa bantal bisa menghentikan wajah mengerut di malam hari.

Baca Juga: Usai Digugat Cerai Rachel Vennya, Onadio Leonardo Bongkar Kondisi Niko Al Hakim yang Ternyata Sedang Kalut: Namanya Juga Orang Pisah Kan

Namun, bagi orang yang tidur miring atau terlentang, hal itu juga dapat menyebabkan masalah tulang belakang.

Kemudian, masalah jerawat.

Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa tidur tanpa bantal dapat mengobati jerawat.

Namun, bakteri dapat memperburuk kondisi kulit, sehingga disarankan untuk mencuci semua seprai dan sarung bantal secara rutin.

Baca Juga: Pamer Paha Putih Mulus, Penampilan Rumahan Pevita Perave Pakai Dress Seksi Belahan Tinggi Bikin Heboh Netizen: 'Lemes'

Tidur tanpa bantal dapat membantu beberapa orang yang tidur tengkurap, tetapi sekali lagi itu bukan ide yang baik untuk semua orang.

Orang yang biasa tidur miring atau terlentang akan merasakan tanpa bantal bisa memberi tekanan pada lehernya.

Dengan melakukan ini, otomatis merusak kualitas tidur seseorang dan menyebabkan sakit leher dan punggung.

Baca Juga: Santer Kabar Ayu Ting Ting Batal Nikah Usai Kepergok Hapus Semua Foto Adit Jayusman, Desainer Baju Pengantin Buka Suara Soal Nasib Pernikahan Dua Sejoli Ini: Harap yang Baik

Oleh karena itu, memilih bantal yang tepat sesuai posisi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

(*)