Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Persepsi orang Indonesia terhadap diet cenderung negatif.
Pada saat mengucapkan kata diet, orang-orang beranggapan tidak makan, mengurangi porsi makan secara drastis, bahkan hanya minum air putih saja agar kenyang.
Padahal, definisi diet ialah mengatur pola makan yang sehat dengan memerhatikan komponen gizi dan kalori yang ada sesuai dengan kebutuhan.
Tentunya diet yang sehat dan efektif juga diimbangi dengan olahraga teratur.
Apalagi ada fakta bahwa di Indonesia, sekitar 13.5% orang dewasa berusia 18 tahun ke atas mengalami kelebihan berat badan.
Sementara itu, 28.7% mengalami obesitas.
Oleh karena itu, pentingnya untuk menjaga kesehatan dengan mengatur pola makan sehat dengan komponen gizi dan kalori seimbang.
Ketika sedang melakukan penurunan berat badan, tak jarang sesekali kita ingin makan bebas yang cenderung “kurang sehat”.