Mengenal Clean Eating, Pola Makan yang Diterapkan Chef Renatta Saat Berbobot 74 Kg

Baca Juga: Pantas Saja Diet Selalu Gagal Kalau Masih Melakukan 4 Kebiasaan Ini, Termasuk Kebanyakan Minum Air Putih

Adapun clean eating atau pola makan bersih pada dasarnya adalah diet dari menu makan.

Tapi itu juga cara hidup yang cocok untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan seseorang.

Dirangkum Grid.ID dari Mayo Clinic, clean eating melibatkan beberapa prinsip utama yang sejalan dengan prinsip dasar makan sehat:

1. Tidak konsumsi makanan olahan

Makanlah lebih banyak makanan nyata dan lebih sedikit makanan olahan.

Sesekali tidak apa-apa, tapi pastikan apa yang ada di dalam makanan kaleng atau kemasan adalah barang asli dengan sedikit tambahan. 

Baca Juga: Asyik, Minum Kopi Bisa Dapat Bonus Tubuh Langsing, Mau Enggak Nih?

2. Makanan bergizi

Makan dengan teratur, seimbang, dengan camilan sehat yang bergizi.

Makanlah lebih sering di rumah dan persiapkan dengan cara yang sehat.

Kamu bisa mengemas makanan untuk di tempat kerja atau saat beraktivitas di luar.

Saat memilih makan di luar pun, pilihlah menu dengan bijaksana.

Baca Juga: Anang Hemansyah Kasih Saran Perihal Berat Badan Pada Ririn Ekawati Saat Kondangan, Ashanty: Dia Emang Suka yang Montok-montok