Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Ketika penurunan berat badan adalah tujuan akhir, kamu tidak hanya perlu berhati-hati tentang apa yang dimakan, tetapi juga tentang jadwal memakannya.
Mengatur waktu makan diperlukan untuk menyeimbangkan ritme utama.
Ini adalah jenis disiplin yang dituntut tubuh kita untuk menjadi sehat.
Dirangkum Grid.ID dari laman Times of India, perlu diketahui bahwa nutrisi yang tepat, waktu tidur, serta buang air besar adalah beberapa faktor penting yang mengontrol tubuh.
Baca Juga: Valentine Akan Tiba! Yuk Simak Manfaat Cokelat, Salah Satunya Bisa Turunkan Badan
Nah, merencanakan waktu makan jauh lebih penting menurut pengamat berat badan.
Sesuai penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, jika tidak makan pada waktu yang tepat, kamu mungkin tidak dapat mencapai tujuan penurunan berat badan.
Lantas, berapa jeda waktu ideal setiap makan?
Sistem pencernaan kita membutuhkan waktu 3 hingga 4 jam untuk mencerna makanan sepenuhnya.
Jadi, jarak ideal antara sarapan-makan siang dan makan siang-makan malam sebaiknya tidak lebih dari 4 jam.