Tidur nyenyak
Orang-orang yang mengalami insomnia atau sulit tidur hampir selalu berkaitan erat dengan depresi.
Menurut sebuah studi, meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur efektif untuk mengurangi depresi.
Jangan lupa juga untuk menghindari penggunaan elektronik seperti televisi dan handphone untuk membuatmu semakin mudah terlelap.
EFT (Emotional Freedom Technique)
Emotional Freedom Technique (EFT) adalah metode unik menggunakan kebijaksanaan kuno titik akupunktur yang dikombinasikan dengan psikologi modern.
Bahkan, teknik ini digunakan sebagai pengobatan resmi oleh National Health Society of United Kingdom.
Nah, dalam prosedur ini, kita perlu mengetuk titik-titik tertentu sesuai dengan penempatan akupunktur sambil memikirkan masalah yang dialami dan menyuarakan afirmasi positif.
(*)