Penurunan kemampuan otak
Seperti yang diwartakan Tribunnews.com, duduk terlalu lama dapat menyebabkan asupan darah dan oksigen sangat minim untuk didapatkan otak.
Nah, saat otak tidak cukup mendapatkan asupan darah dan oksigen, fungsi otak akan melambat sehingga kamu sulit untuk fokus dan selalu merasa cepat lelah.
Gampang cemas dan depresi
Selain menyerang fisik, terlalu lama duduk juga berdampak pada kesehatan mental.
Studi membuktikan, orang yang terlalu banyak duduk lebih rentan terkena depresi dan gangguan kecemasan.
Oleh sebab itu, Mayo Clinic merekomendasikan agar setiap orang beranjak dari tempat duduk setiap 30 menit sekali.
Kamu bisa bangun dari duduk untuk mengambil air minum, camilan, atau sekedar buang air kecil.
Pastikan juga untuk rajin melakukan peregangan ringan di sela-sela duduk.
(*)