- Terlalu lama berlari membawa risikoBagi mereka yang sebelumnya mempunyai penyakit kardiovaskular, berlari justru dapat meningkatkan denyut jantung.Melansir GridHealth.id, Clinical Director of Professional Physical Therapy di New York, Natalie Lovitz, menilai bahwa berlari jarak jauh juga dapat melepaskan protein tertentu yang bisa menimbulkan efek merusak pada jantung.
Baca Juga: Musim Hujan Banyak Nyamuk! Waspadai Penyakit yang Disebabkan Oleh Gigitan Nyamuk- Lebih aman bagi sendiMenurut peneliti, berlari dapat membebani sendi karena adanya tekanan besar pada lutut, panggul dan tumit.Sedangkan berjalan kaki cenderung sedikit memberikan tekanan sehingga lebih ringan bagi sendi-sendi.- Bisa berinteraksi dengan alamKetika kita berjalan kaki di sebuah tempat yang cantik, tentunya ini dapat memberikan efek “cuci mata”.Efeknya, suasana hati kita menjadi lebih baik dan stress berkurang.- Lebih mudah dipertahankanBerjalan kaki adalah aktivitas yang dapat dilakukan orang dengan mudah.
Baca Juga: Hati-hati! Sering Mimisan Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius IniKarena ringan dan mudah dijalankan, jalan kaki juga lebih mudah untuk dipertahankan dibandingkan dengan berlari.Nah, untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, kita disarankan untuk rutin berjalan kaki selama minimal 30 menit dalam sehari.Lalu apa saja sih manfaat yang bisa kita dapatkan dengan berjalan kaki?